Otojen Gevşeme Egzersizi

Stres yüklü modern hayatta kimi zaman öyle geriliriz ki içimizden “İmdat!” diye bağırmak gelir. Kimi zaman da iş temposu ve diğer sorumlulukları bir arada götürmekten bunalıp öfkeleniriz ve gözümüz hiçbir şey görmez olur. Böyle zamanlarda her yanımızı tükenmişlik ve karamsarlık hissi kaplar.
Oysa böyle zamanlarda yapılması gereken şey, birkaç dakikalığına bir köşeye çekilip sakince oturmak ve Otojen Gevşeme Egzersizi’ni uygulayarak “beden zırhımız”dan soyunup içimize bakmak. Bu egzersiz sayesinde vücuttaki gerginliklerin ortadan kalktığını ve sakinleştiğinizi göreceksiniz.
Wilhelm Reich’ın ve H.S. Schultz’un çalışmalarına dayanan Otojen Gevşeme Egzersizi, Avrupa’da 90 yıldır “beden çalışmalarına yönelik psikoterapi metodu” olarak başarıyla uygulanıyor. Yani, insanlara nefes teknikleri, kontrollü düşünce gücüyle vücudun uzuvlarını kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor.
Yapılan araştırmalar, bu metodun başarısını kanıtlıyor. Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün. Bu egzersiz düzenli uygulandığında stresten kurtulabilir, sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz.

Satın Alma Noktaları